Coach pour la confiance en soi à Carcassonne
Développer, renforcer ou retrouver la confiance en soi, ça se travaille. Et ça change tout.
Tu doutes. Tu t’auto-sabotes. Tu as perdu l’étincelle… ou tu n’arrives jamais à te sentir légitime.
Et si tu arrêtais de forcer mentalement… pour apprendre à construire une confiance solide, calme et durable ?
Je t’accompagne pas à pas avec une méthode claire, des outils concrets et un suivi personnalisé, pour que tu retrouves ton élan, ta place et ton impact.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Tu veux retrouver confiance dans une période charnière de ta vie ou de ta pratique sportive.
Tu as envie d’avancer, mais tu bloques, tu procrastines, ou tu te sens « moins bien qu’avant ».
Cet accompagnement est fait pour toi si tu veux :
– Reprendre confiance après une blessure, un échec ou une période de creux
– Mieux gérer ton stress, ton discours interne et ta charge mentale
– Retrouver ton énergie mentale dans ta vie pro, perso ou sportive
– Passer un cap important avec un mental aligné, stable et solide
Concrètement, comment ça se passe ?
Un accompagnement sur mesure, en 5 étapes :
1. Bilan : on pose les bases : d’où tu pars, ce que tu ressens, ce que tu veux.
2. Les problématiques : on identifie tes freins, blocages et schémas de pensée limitants.
3. Tes ressources : on active ce que tu as déjà en toi : ton vécu, tes qualités, ton savoir-faire et tes envies.
4. Tes changements : on crée un plan clair et réaliste pour renforcer ta confiance au quotidien.
5. L’après, en conscience : bilan des avancées, outils clés pour continuer seul(e), et un nouveau regard sur toi. Le travail continue… grâce à toi.
Les outils utilisés
– PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
– Préparation mentale (techniques issues du sport de haut niveau)
– Cohérence cardiaque (gestion du stress, régulation émotionnelle)
– Méditation de centrage, calme mental, ancrage
– Visualisation guidée, activation des ressources internes
– Recadrage cognitif, travail sur les croyances limitantes
Tout est adapté à ton profil, ton rythme et tes objectifs. Rien de rigide, tout est fluide.
Informations pratiques
– Format : séances individuelles
– Où : en présentiel sur Carcassonne ou en ligne (visio)
– Durée : 1h par séance
– Tarif : 65€ la séance.
Inclus : Support entre les séances, outils pratiques à emporter, suivi personnalisé par email.
Ce que tu gagnes
Retrouver l’estime de soi : tu reconnais enfin ta valeur, sans avoir besoin de te comparer ou de prouver quoi que ce soit.
Oser t’affirmer : tu sais dire non, exprimer tes besoins, défendre tes idées avec calme et assurance.
Atteindre tes objectifs : avec une confiance retrouvée, tu passes à l’action sur tes projets, qu’ils soient personnels ou professionnels.
Mieux gérer ton stress : tu développes des outils concrets pour rester serein, même dans les moments de pression.
Améliorer tes relations : en travaillant sur ton bien-être personnel, tes interactions avec les autres deviennent plus authentiques et fluides.
Gagner en épanouissement personnel : tu te sens aligné avec toi-même, plus présent, plus vivant.
Booster ta réussite professionnelle : la confiance en soi est un levier puissant pour évoluer dans ta carrière et saisir les opportunités.
Pourquoi travailler sa confiance en soi ?
Le coaching en confiance n’est pas un luxe, c’est un investissement sur toi. De nombreuses personnes découvrent qu’en travaillant leur confiance en soi, elles débloquent un potentiel qu’elles ne soupçonnaient pas.
Le développement personnel passe par la compréhension de tes forces et de tes zones d’amélioration. Durant nos séances de coaching, on identifie ce qui te freine et on met en place des stratégies concrètes pour avancer. Que tu sois entrepreneur, salarié, en reconversion ou sportif, renforcer ta confiance te permettra de prendre de meilleures décisions et d’oser ce que tu n’osais pas avant.
Le coaching personnalisé, c’est aussi la proximité. Pouvoir échanger en présentiel, dans un cadre rassurant et confidentiel, ça fait toute la différence. Et si tu préfères la flexibilité, les séances en ligne fonctionnent tout aussi bien.
Pour les professionnels : coaching individuel et collectif
Le coaching professionnel s’adresse aussi aux équipes qui veulent améliorer leur cohésion et leur performance. J’interviens en entreprise et en club pour proposer des formations sur mesure adaptées aux besoins de ton organisation.
Le coaching collectif permet aux membres d’une équipe de développer ensemble leurs compétences relationnelles et leur confiance. C’est particulièrement utile pour les managers qui veulent renforcer la dynamique de leur équipe et créer un environnement de travail plus sain.
Que ce soit pour un atelier confiance en soi ponctuel ou un accompagnement sur plusieurs mois, je m’adapte à tes contraintes et à tes objectifs.
Témoignages
Après six mois de coaching individuel, j’ai enfin osé demander une augmentation que je méritais depuis longtemps. Mon coach m’a aidée à dépasser mes blocages émotionnels et à reconnaître ma vraie valeur. Aujourd’hui, je négocie sereinement.
Le développement personnel m’a aidé à franchir le cap de la création d’entreprise. J’avais peur de me lancer, aujourd’hui je gère mon activité sereinement et je dors mieux.
L’accompagnement confiance en soi m’a permis de croire en moi pour changer de métier après 40 ans. Les techniques de PNL et la préparation mentale ont été vraiment efficaces pour dépasser mes peurs.
Quelques réponses à vos questions…
1. Combien de temps dure un accompagnement en confiance en soi ?
La durée varie selon tes besoins. Certaines personnes voient des changements en 5 à 8 séances, d’autres préfèrent un suivi sur 6 mois pour un travail en profondeur. On adapte ensemble la fréquence et la durée selon ton évolution.
2. Est-ce que les séances sont vraiment confidentielles ?
Absolument. Tout ce qui se dit durant nos échanges reste strictement confidentiel. C’est la base pour créer un espace de confiance où tu peux te livrer librement, sans jugement.
3. Peut-on faire les séances en ligne ou seulement en présentiel ?
Les deux sont possibles. Beaucoup de personnes apprécient la flexibilité du coaching à distance, surtout avec des contraintes d’agenda. L’efficacité est la même, seul le format change.
4. Quelle est la différence entre un coach et un psychologue ?
Un psychologue travaille souvent sur les problématiques du passé et peut diagnostiquer des troubles. Le coaching de vie se concentre sur le présent et l’avenir : comment atteindre tes objectifs et développer tes ressources. Si tu as besoin d’un suivi thérapeutique, je peux te recommander des professionnels adaptés.
5. Comment savoir si le coaching est fait pour moi ?
Si tu sens que tu as besoin de changement, que tu veux évoluer mais que tu ne sais pas comment t’y prendre, le coaching personnalisé peut t’aider. Le mieux est de commencer par une séance découverte pour voir si le courant passe entre nous.
6. Combien coûte un coaching en confiance ?
Le tarif est de 65€ la séance individuelle. C’est un investissement sur toi-même qui peut transformer ta vie.
7. Travaillez-vous avec des entreprises ?
Oui, je propose du coaching professionnel pour les entreprises et les clubs de la région. Cela peut prendre la forme de formations sur mesure, d’ateliers de cohésion d’équipe ou d’accompagnements individuels pour les managers et leurs équipes.
8. Comment prendre rendez-vous ?
C’est très simple : tu peux me contacter par téléphone ou par email pour fixer une première séance. On discute de tes besoins et on trouve ensemble le créneau qui te convient le mieux.
9. Utilisez-vous d’autres approches que la PNL ?
Oui : préparation mentale, cohérence cardiaque, visualisation, méditation de centrage, travail sur les croyances, exercices pratiques… L’idée est de personnaliser l’accompagnement à ton profil.
Prêt à retrouver ta confiance ?
Tu as maintenant toutes les informations pour comprendre comment un accompagnement en coaching peut t’aider à retrouver confiance en toi. Que tu cherches à progresser dans ta réussite professionnelle, à améliorer tes relations ou simplement à te sentir mieux dans ta peau, le développement personnel peut être le déclic dont tu as besoin.
N’attends plus pour prendre soin de toi. Ta confiance et ton bien-être personnel méritent qu’on s’en occupe.
Ensemble, on identifiera les meilleures pistes pour ton épanouissement personnel et la libération des blocages qui te freinent.
Le coaching, c’est l’opportunité de retrouver ton élan, de gérer le stress avec des outils concrets, et de développer ton potentiel. Que ce soit pour un accompagnement individuel ou des séances en groupe, je suis là pour t’accompagner dans cette transformation.